Jak zacząć przygodę z treningiem? Poradnik dla początkujących

Początki bywają stresujące: nowe miejsce, nowi ludzie, obawa „czy dam radę". Dobra wiadomość? W Pro Forma nikt nikogo nie ocenia - każda z nas kiedyś zaczynała.

Od czego zacząć?

1. Wybierz zajęcia dopasowane do siebie. Jeśli dopiero zaczynasz, świetnym wyborem będzie Pilates (spokojne tempo, praca nad postawą) albo Shape (prosta struktura, pełna kontrola trenera).

2. Nie rzucaj się na głęboką wodę. Dwa, trzy treningi w tygodniu na start w zupełności wystarczą. Regularność bije intensywność.

3. Daj sobie czas. Pierwsze efekty samopoczucia poczujesz po 2 tygodniach, sylwetkowe - po 6-8. To maraton, nie sprint.

4. Zadbaj o regenerację. Sen i nawodnienie robią więcej, niż myślisz.

Twój pierwszy raz w Pro Forma

Przyjdź 10 minut wcześniej, weź wygodny strój, buty na zmianę i wodę. Resztą zajmiemy się my. Po zajęciach trener chętnie odpowie na każde pytanie - a Ty zdecydujesz, co dalej.

Do zobaczenia w studiu!